*** AUS AKTUELLEM ANLASS ***

Corona-Hinweis

Liebe Kursteilnehmerin, liebe Patientinnen und Patienten,

zur Sicherheit Aller werde ich aufgrund der derzeitigen Situation meine Kurse und die Praxistätigkeit bis zum 19.04.2020 stilllegen.

Die versäumten Kurstermine werden dann nachgeholt.

Für den Ersatz der ausgefallenen Termine in der Praxis bitte ich meine Patienten um telefonische Rücksprache unter 08022 66 300 66

Ab 20.04. bin ich wieder für Sie da.

Bleiben Sie gesund.

Herzlicher Gruß von

Maria Bachhuber

aktuelle Termine

Kursbeginn Januar 2020

Anmeldung unter: Tel. 08022/6630066 oder 0163-1630556
Da es sich um fortlaufende Kurse handelt ist ein Einstieg nur jeweils zu Kursbeginn möglich.


Mittwochs

vom 12.02.-22.04.2020

(12.02., 19.02., 04.03., 11.03., 18.03., 25.03., 01.04., 22.04.)

8 mal 75 min!

11:30 Rückbildungsgymnastik nach der Geburt für Mütter mit ihren Babies

11:30 – 12:45*
Ort: Volkshochschule Gmund e. V., Rathausstr. 1, 83703 Gmund / Dürnbach
Beschreibung: Die etwas andere Gymnastik in der Rückbildungszeit. In diesem Kurs kommst Du wieder ins Gleichgewicht und in Form. Dynamisch und alltagsorientiert lernst Du vor allem Beckenboden und Bauch wieder anzusteuern und Deine Schwachstellen zu kräftigen, verspannte Muskelgruppen zu lösen und so Deine stabile Mitte zu finden.
Dauer: 8 x 75 min
Kosten: 90,00 €
* Wichtig: Bei diesem Kurs werden nach Bedarf Zusatzkurse angeboten. Bitte melden Sie sich gleich nach der Geburt telefonisch bei mir und Sie erfahren den nächsten Kursstart.


Montags

vom 13.01.-23.03.2020

(13.01., 20.01., 27.01., 03.02., 10.02., 17.02., 02.03., 16.03., 23.03.)

NEU: 10 mal 60 min!

09:00 Beckenbodenpower

09:00 - 10:00 Uhr
Ort: Volkshochschule Gmund e. V., Rathausstr. 1, 83703 Gmund / Dürnbach
Beschreibung: Jeweils eine Stunde lockeres Training mit Musik für Beckenboden, Bauch-, Po- und Rückenmuskulatur mit Entspannungssequenzen für alle Frauen, die schon an der Beckenbodenschulung teilgenommen haben. Mitzubringen: rutschfeste Socken.
Dauer: 10 Vormittage, je 60 min
Kosten: 110,00 € (Ermäßigung möglich, zertifizierter Präventionskurs)

10:00 Beckenbodenpower - Aufbautraining nach der Geburt

10:00 – 11:00
Ort: Volkshochschule Gmund e. V., Rathausstr. 1, 83703 Gmund / Dürnbach
Beschreibung: Für alle Frauen, die bereits an einem Rückbildungsgymnastikkurs teilgenommen haben, und noch mehr in ihre "Form" kommen wollen. Gezielte Kräftigungsübungen von Bauch - Beinen - Po - Rücken und Brust mit dem Beckenboden als Powerzentrum wechseln mit Ausdauersequenzen (Fettverbrennung) ab. Das Ganze macht mit fetziger Musik so richtig Spaß.
Dauer: 10 Vormittage, je 60 min
Kosten: 110,00 € (Ermäßigung möglich, zertifizierter Präventionskurs)

11:00 Beckenbodenpower - Aufbautraining nach der Geburt

11:00 – 12:00
Ort: Volkshochschule Gmund e. V., Rathausstr. 1, 83703 Gmund / Dürnbach
Beschreibung: Für alle Frauen, die bereits an einem Rückbildungsgymnastikkurs teilgenommen haben, und noch mehr in ihre "Form" kommen wollen. Gezielte Kräftigungsübungen von Bauch - Beinen - Po - Rücken und Brust mit dem Beckenboden als Powerzentrum wechseln mit Ausdauersequenzen (Fettverbrennung) ab. Das Ganze macht mit fetziger Musik so richtig Spaß.
Dauer: 10 Vormittage, je 60 min
Kosten: 110,00 € (Ermäßigung möglich, zertifizierter Präventionskurs)

17:00 Beckenbodenschulung für den weiblichen Beckenboden

17:00 – 18:00
Ort: Volkshochschule Gmund e. V., Rathausstr. 1, 83703 Gmund / Dürnbach
Beschreibung: Mit vielen einfachen Tipps und Tricks für das tägliche Leben mit unserem Powerzentrum. Die inneren Haltemuskeln sind verantwortlich für Schließfunktion von Blase und Darm, Statik und Balance unseres Körpers - und auch für unser "Lust"empfinden! Das Kennen- und Spüren lernen ist Voraussetzung für gezielte, kraftvolle wie auch entspannende konzentrative Übungen mit intensivem Alltagsbezug. Damit können wir Beschwerden von schwacher oder nervöser Blase, Neigung zu Blasenentzündungen und auch Rückenschmerzen beheben und in vielerlei Hinsicht unsere innere und äußere Haltung stärken. Mitzubringen: rutschfeste Socken. Der von einer Physiotherapeutin geleitete Kurs kann von Krankenkassen unterstützt werden.
Dauer: 10 Abende, je 60 min
Kosten: 110,00 € (Ermäßigung möglich, zertifizierter Präventionskurs)

18:00 Tiefenmuskeltraining für Beckenboden, Bauch, Rücken, Beine und Po

18:00 – 19:00
Ort: Volkshochschule Gmund e. V., Rathausstr. 1, 83703 Gmund / Dürnbach
Beschreibung: Wussten Sie, dass Sie über die Tiefenmuskeln am effektivsten Ihren Körper stabilisieren können und sich dadurch gelenkschonender bewegen? Mit speziellen Übungen lernen Sie diese anzusteuern und zu trainieren. Dieser Kurs ist ein gutes Training für die Gesunderhaltung der Gelenke und ein optimaler Zusatz zum Ausdauersport. Gleichzeitig verfeinern Sie dabei Ihr Körperbewusstsein. Ein dynamischer Kurs mit Musik und vielen Geräten, wie Brasils, Therapiebällen...
Dauer: 10 Abende, je 60 min
Kosten: 110,00 € (Ermäßigung möglich, zertifizierter Präventionskurs)


Mittwochs

vom 15.01.-25.03.2020

(15.01., 22.01., 29.01., 05.02., 12.02., 19.02., 25.03.)

NEU: 10 mal 60 min!

10:30 Beckenbodenpower - Aufbautraining nach der Geburt

10:30 – 11:30
Ort: Volkshochschule Gmund e. V., Rathausstr. 1, 83703 Gmund / Dürnbach
Beschreibung: Für alle Frauen, die bereits an einem Rückbildungsgymnastikkurs teilgenommen haben, und noch mehr in ihre "Form" kommen wollen. Gezielte Kräftigungsübungen von Bauch - Beinen - Po - Rücken und Brust mit dem Beckenboden als Powerzentrum wechseln mit Ausdauersequenzen (Fettverbrennung) ab. Das Ganze macht mit fetziger Musik so richtig Spaß.
Dauer: 10 Vormittage
Kosten: 110,00 € (Ermäßigung möglich, zertifizierter Präventionskurs)