Frühjahrskurse
Kursbeginn Ende März 2023 (KW 13)
Anmeldung unter: Tel. 08022/6630066 oder 0163-1630556
Da es sich um fortlaufende Kurse handelt ist ein Einstieg nur jeweils zu Kursbeginn möglich.
Montags
27.03.- 12.06.2023
( 27.03., 03.04, 17.04., 08.05., 15.05., 22.05., 05.06., 12.06.)
8 mal 75 min!
08:30 Beckenbodenpower
08:30 - 09:45 Uhr
Ort: Volkshochschule Gmund e. V., Rathausstr. 1, 83703 Gmund / Dürnbach
Beschreibung: Jeweils eine Stunde lockeres Training mit Musik für Beckenboden, Bauch-, Po- und Rückenmuskulatur mit Entspannungssequenzen für alle Frauen, die schon an der Beckenbodenschulung teilgenommen haben. Mitzubringen: rutschfeste Socken.
Dauer: 8 Vormittage, je 75 min
Kosten: 150,00 € (Ermäßigung möglich, zertifizierter Präventionskurs)
10:00 Rückbildungsgymnastik nach der Geburt für Mütter mit ihren Babies
10:00 - 11:15 Uhr*
Ort: Volkshochschule Gmund e. V., Rathausstr. 1, 83703 Gmund / Dürnbach
Beschreibung: Die etwas andere Gymnastik in der Rückbildungszeit. In diesem Kurs kommst Du wieder ins Gleichgewicht und in Form. Dynamisch und alltagsorientiert lernst Du vor allem Beckenboden und Bauch wieder anzusteuern und Deine Schwachstellen zu kräftigen, verspannte Muskelgruppen zu lösen und so Deine stabile Mitte zu finden.
Dauer: 8 x 75 min
Kosten: 150,00 €, Teilerstattung von der Krankenkasse möglich
* Wichtig: Bei diesem Kurs werden nach Bedarf Zusatzkurse angeboten. Bitte melden Sie sich gleich nach der Geburt telefonisch bei mir und Sie erfahren den nächsten Kursstart.
11:30 Beckenbodenpower - Aufbautraining nach der Geburt
11.30 - 12.45 Uhr
Ort: Volkshochschule Gmund e. V., Rathausstr. 1, 83703 Gmund / Dürnbach
Beschreibung: Für alle Frauen, die bereits an einem Rückbildungsgymnastikkurs teilgenommen haben, und noch mehr in ihre "Form" kommen wollen. Gezielte Kräftigungsübungen von Bauch - Beinen - Po - Rücken und Brust mit dem Beckenboden als Powerzentrum wechseln mit Ausdauersequenzen (Fettverbrennung) ab. Das Ganze macht mit fetziger Musik so richtig Spaß.
Dauer: 8 Vormittage, je 75 min
Kosten: 150,00 € (Ermäßigung möglich, zertifizierter Präventionskurs)
Mittwochs
vom 29.03.-14.06.2023
(29.03., 05.05., 19.04., 10.05., 17.05., 24.05., 07.06., 14.06.)
8 mal 75 min!
10:30 Beckenbodenpower - Aufbautraining nach der Geburt
10.30 - 11.45 Uhr*
Ort: Volkshochschule Gmund e. V., Rathausstr. 1, 83703 Gmund / Dürnbach
Beschreibung: Für alle Frauen, die bereits an einem Rückbildungsgymnastikkurs teilgenommen haben, und noch mehr in ihre "Form" kommen wollen. Gezielte Kräftigungsübungen von Bauch - Beinen - Po - Rücken und Brust mit dem Beckenboden als Powerzentrum wechseln mit Ausdauersequenzen (Fettverbrennung) ab. Das Ganze macht mit fetziger Musik so richtig Spaß.
Dauer: 8 x 75 min
Kosten: 150,00 € (Ermäßigung möglich, zertifizierter Präventionskurs)
12:00 Rückbildungsgymnastik nach der Geburt für Mütter mit ihren Babies
12:00 – 13:15 Uhr*
Ort: Volkshochschule Gmund e. V., Rathausstr. 1, 83703 Gmund / Dürnbach
Beschreibung: Die etwas andere Gymnastik in der Rückbildungszeit. In diesem Kurs kommst Du wieder ins Gleichgewicht und in Form. Dynamisch und alltagsorientiert lernst Du vor allem Beckenboden und Bauch wieder anzusteuern und Deine Schwachstellen zu kräftigen, verspannte Muskelgruppen zu lösen und so Deine stabile Mitte zu finden.
Dauer: 8 x 75 min
Kosten: 150,00 €, Die Kurse sind teilweise erstattungsfähig
* Wichtig: Bei diesem Kurs werden nach Bedarf Zusatzkurse angeboten. Bitte melden Sie sich gleich nach der Geburt telefonisch bei mir und Sie erfahren den nächsten Kursstart.